Mittagsschlaf: Mittagsschlaf: Kleine Kinder brauchen Regelmäßigkeit

München/dpa. - Wichtig seien Rituale wie beim abendlichen Zubettgehen - Schlafanzuganziehen, Zimmer abdunkeln - sowie die immer gleiche Umgebung. Alldas erleichtere dem Körper, sich tagsüber auf Schlaf einzustellen.

Der ideale Zeitpunkt für die «Siesta» seien die Stunden nach demMittagessen zwischen 13.00 und 15.00 Uhr, erläutert der Verband.Damit das Kind abends wieder einschlafen kann, sollte derNachmittagsschlaf aber nicht mehr als eineinhalb Stunden dauern.Außerdem sind im Idealfall zwischen Mittagsschlaf und Zu-Bett-Gehenam besten mindestens vier Stunden vergangen. Wenn ein Kind abendshäufig Probleme beim Einschlafen hat, nachmittags aber sehr langeschläft, sollten Eltern das «Nickerchen» verkürzen und ihr Kind sanftaufwecken.