Ernährung: Ernährung: Zu viel Cola bereitet Kindern Probleme

Halle/MZ. - Ein Glas sei in der Regel kein Problem. Ein Liter Cola oder mehr könne dagegen zu Herzrasen, Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden führen. Vor dem Zubettgehen können auch geringere Mengen Koffein Probleme bereiten. Teilweise dauert es sechs Stunden, bis die anregende Substanz abgebaut ist. "Empfindliche Menschen sollten deshalb ab dem späten Nachmittag keine Cola mehr trinken", rät Gahl.

Problematisch ist auch, dass das Getränk viel Zucker enthält. "Ein Liter Cola hat fast 500 Kalorien", sagt die Ernährungswissenschaftlerin. Dabei handelt es sich um sogenannte leere Kalorien - der reine Zucker hat für den Körper praktisch keinen Nährwert. Anders verhält es sich beispielsweise bei Fruchtsäften. Sie haben einen ähnlich hohen Brennwert, enthalten aber anders als Cola auch wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Zudem sind sie als Durstlöscher besser geeignet. "Süße Getränke verstärken den Durst und machen eher noch Lust auf mehr", fügt Gahl hinzu. ddp