Programm Programm: Mehr Fitness mit www.aok.de/laufend-in-form
Unter www.aok.de/laufend-in-form kann jeder mit dabei sein und laufend in Form bleiben. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, mit individuellen Trainingsplänen und Tipps für Ausrüstung, Stretching und Ernährung kommt man ohne viel Theorie zum Erfolg. Das Ausdauertraining hält fit, baut Körper und Geist auf – besonders wenn es an die frische Luft geht. Wer gesund und über 15 Jahre ist, hat die Möglichkeit, am AOK-Programm „Laufend in Form“ teilzunehmen. Anmeldungen können unter www.aok.de/laufend-in-form erfolgen.
Mit der Anmeldung bekommt man online einen Startfragebogen, in dem Angaben zur Person und persönlichen Kondition abgefragt werden. Innerhalb von zwei Tagen folgt dann per E-Mail eine erste Grundauswertung, mit der man die ersten Trainingsaufgaben und den Zugangscode für die persönliche Webseite erhält. Per E-Mail, auf Wunsch auch via SMS, wird der Teilnehmer während des Programms regelmäßig informiert, motiviert und beraten. Zudem stehen Experten für alle Fragen per E-Mail zur Verfügung. Darüber hinaus kann man sich in moderierten Foren sowohl untereinander als auch mit den Experten über die jeweiligen Trainingserfahrungen austauschen. Für das Programm sind die Bewegungsarten Walken und Laufen vorgesehen, aber man kann auch andere Ausdauersportarten wie Radfahren, Inlineskaten, Skilanglauf und Schwimmen ergänzend betreiben.
