Rat: Rat: Kleine Experimente können helfen

Halle (Saale)/MZ. - Um ihrem ausufernden Genauigkeitssinn im Alltag entgegenzuwirken, sollten sich Perfektionisten immer wieder selbst überprüfen. "Sie können für sich klären: Ist mein Engagement in dieser Sache überhaupt sinnvoll oder nur stilvoll? Hilft es mir, besser zu werden? Oder dient es lediglich meinem Drang, mitreden zu können und gut dastehen zu müssen?", rät Buchautorin Doris Märtin. Allerdings sind sich krankhafte Perfektionisten häufig unsicher und verlieren sich in Details. Die Folge: Sie schieben Entscheidungen zu lange auf und verpassen Chancen. Kleine Experimente können helfen: "Perfektionisten sollten versuchen, sich innerhalb eines vorher festgelegten, kurzen Zeitraums in einer Sache zu entscheiden, die keine allzu große Bedeutung für sie hat", erläutert Psychotherapeut Nils Spitzer. "Dadurch stärken sie ihre Intuition und lernen, mit einer begrenzten Zahl von Argumenten Antworten zu finden." Entscheidend sei die Erfahrung, dass die Folgen eigenen Handelns auch positiv überraschen können.